Adeus stress natalício

É dezembro e a festa de Natal está mesmo mesmo à porta. Na verdade, trata-se de uma festa propícia à reflexão, mas todos os anos é a mesma coisa: o início da época natalícia traz consigo um sério risco de stress. Para que não ser igual este ano, deves considerar mesmo estas sugestões.

#1 Garante que dormes o suficiente

Dormir de forma satisfatória é essencial para que o corpo possa recuperar de dias stressantes e ganhar novas forças. Sentes que tens dificuldades em abrandar e relaxar à noite? Então experimenta a RINGANAisi – a bebida relaxante com extratos de passiflora, de folhas de erva-cidreira e de flores de tília proporciona um relaxamento absoluto de forma natural.

#2 Relaxamento todos os dias

Oferece a ti próprio momentos conscientes de descanso. Um relaxamento de 30 minutos por dia, onde ficas a sós contigo e podes fazer o corpo abrandar. A forma ideal de o conseguires é com uma música de relaxamento adequada ou com exercícios de relaxamento. Os pequenos rituais também podem assegurar o bem-estar.

Torna o teu banho diário num momento de bem-estar pessoal. Garante uma temperatura ambiente agradável e uma luz quente. Se gostares, podes acender uma vela. A luz das velas cria um ambiente agradável. Uma pequena quantidade de FRESH body wash, que forma espuma com uma quantidade adequada de água, limpa a pele de forma delicada e profunda. A fórmula equilibrada do FRESH body wash hidrata e refresca. Cuida da tua pele após o banho da melhor forma com o FRESH body milk. Nutre e acalma a pele seca com óleos vegetais de elevada qualidade e proporciona uma suavidade e um bem-estar intensos.

#3 Comprar os presentes atempadamente

Dar presentes deve trazer alegria, mas, para muitas pessoas, significa puro stress. O que devo oferecer a quem, onde é que encontro o presente perfeito, tenho possibilidade de presentes a todos os meus entes queridos?

A nossa dica para que a compra dos presentes não leve a uma sobrecarga: não deixes as compras para a última hora. Cria uma lista com as suas ideias de presentes ao longo de todo o ano. Estas são as referências perfeitas para os presentes de Natal. Assim, não tens de matar a cabeça com isso em dezembro.

#4 Atira-te às roupas desportivas

As sessões desportivas regulares são boas para o corpo e a mente, visto que, quando se pratica desporto, as hormonas do stress são neutralizadas. O tipo de desporto mais adequado para eliminar o stress depende muito de cada um. Seja correr, fazer ioga ou dançar, o importante é que faças algo que te dê prazer e te faça transpirar o suficiente. Após o treino, mime-se com uma auto-massagem suave com óleo quente ou um banho relaxante para aliviar os músculos cansados e recarregar as energias.

#5 Não te esqueças de rir

Mesmo que a época natalícia seja uma azáfama permanente, não te esqueças, de forma alguma, de rir! Encara as coisas com humor e a vida com otimismo.

#6 Todos podem ser perfeitos

Ficas maluco com todos os pormenores e tudo tem de estar perfeito até ao mais ínfimo detalhe? Um disparate! Somos apenas humanos e nenhum de nós é perfeito! Esse é o lado belo de tudo isto. De vez em quando, podemos deixar que as coisas não sejam perfeitas e levar a vida de forma mais descomplexada. Na Ceia de Natal ninguém repara verdadeiramente se os cortinados combinam ou não com os guardanapos.

#7 Preparar uma lista de verificação

Ainda tenho bolas de Natal bonitas para pôr na árvore ou foram todas destruídas pelo meu gato no ano passado? Tenho mesmo papel de embrulho em casa? Comprei todos os ingredientes para as bolachas de Natal da minha família? Geralmente, inundamo-nos de perguntas durante a época pré-natalícia e, por vezes, a lista é muito extensa. Quem é que se admira que algo corra mal com a possível confusão de Natal?

O melhor é criares uma lista de verificação para que possas ter tudo sob controlo e realizar as tarefas ponto por ponto. Isso traz organização à tua vida e ajuda a reduzir o stress. Além disso, podes ajudar a tua memória e a sua capacidade com as CAPS cerebro. A matéria-prima patenteada de marcas várias vezes clinicamente comprovada com extrato de uvas e mirtilos auxilia a memória de curto e a de longo prazo, graças ao elevado teor de polifenóis, estimulando ainda a capacidade de aprendizagem. O extrato de erva-pinheira de rosa com rosavina ajuda o organismo a adaptar-se a situações de stress e estimula as funções cognitivas.